Leefstijl

De informatie die paren vóór of in het begin van een zwangerschap zou moeten bereiken omvat:

• Gebruik dagelijks een tablet foliumzuur (0,4-0,5 mg) in de periode van 4 weken voor tot 8 weken na de conceptie.
• Vermijd alcohol en roken vanaf het moment dat je zwanger wilt worden.
• Vermijd drugsgebruik.
  
• Als je nog niet bent ingeënt tegen rode hond, laat dat dan voor de zwangerschap doen (of laat je antistoffen controleren).
  
• Vermijd rauw vlees en de kattenbak (toxoplasmosepreventie).
  
• Vermijd rauwe vis en kaas van rauwe melk (listeria preventie).
  
• Vermijd lever, beperk je inname van leverproducten (teveel vitamine A).
  
• Vermijd saunabezoek/ zonnebank in de eerste drie maanden van de zwangerschap.
• Als je een chronische ziekte hebt, zoals diabetes of epilepsie, overleg dan voor de zwangerschap over je risico’s en eventuele veranderingen in je medicatie.
  
• Als er problemen waren bij een eerdere zwangerschap, bespreek dan met je vrouwenarts of dit weer kan gebeuren en of er preventieve maatregelen beschikbaar zijn.